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단백질 + 장건강
1 두부? 소화 흡수가 좋대유 -
1 생선?
2 계란?
3 양배추
3 방울이
1 귀리
탄수화물이 약간 들어가야 인슐린을 분비 시켜줌. (근육을 만드는 역할을 한다.)
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